ファスティングとは？

ファスティングダイエットて何なの？

ファスティングは「断食」と訳されるよ

断食！なんかキツそう、お腹がずっと空いてそう

昔の断食みたいなイメージではなく、現代のファスティングは、「デトックス」、「クレンズ」、「プチ断食」とも言われて、必要な栄養素を取りながら、体本来の機能をしっかりと活用した合理的な健康法なんだよ

イメージとしては、ダイエットというより、

体本来の機能を使った「健康法」て感じかな

ご飯食べていいの？

もちろん！ファスティングにも、色々あって、

ご飯を食べながらファスティングをするよ。

僕はあまりキツいと長続きしないと思うんだ

ファスティングの体の原理の説明は色々あるけど、次から、ファスティングで一番大事な、「消化」について説明するよ。