16時間も空腹時間を作るのなんて無理ニャ！
めっちゃお腹空くちゅーねん！
ちょっと落ち着いて！！話を聞いて！
例えば、朝ごはんは食べないで、
お昼の12時お昼ごはんを食べる
午後６時に晩ごはんを食べる
これで16時間空腹時間があるんだよ。
・・・うーん、それならできそう
でも、朝ごはんを食べなかったらお腹空くんじゃないの？
お腹は空くよ
でもね、ここで最強のアイテムがあるんだ！
それは、「ナッツ」だよ！
お腹が空いたらナッツを食べるんだ！！
「ナッツ」？
おおげさに言ってるけどナッツ？
何がすごいの？
ナッツは、
良質な脂質
食物繊維
が豊富なんだ！
しかも「オートファジーを助ける効果」
があるんだ！
ここでは、書ききれないけど、色々な効果があるよ
ナッツてカロリーが高いて聞いたけど大丈夫なの？
確かにカロリーはあるよ。でもね、それ以上にメリットが大きいから、ドシドシ食べよう！
あまり我慢をしすぎると長続きしないんだ！
もう一度言うよ、キツイダイエットは長続きしないんだ！
マコトさんが今回ダイエットに成功したのは、「お腹が減ったらナッツを食べる！」これがあったからんだ。
だから、何度もダイエットに失敗していて意志の弱いメガネ中年のマコトでもダイエットに成功したんだ。
ミーコ
確かにそうニャ、時間があれば冷凍庫でアイスを探して、家族のアイスを根こそぎ食べつくして、家族から嫌われまくってるのに、自分は家族から愛されていると勘違いしているあのナルシストメガネおっさんのマコトでも痩せれたから、出来そうニャ。
マコト
ちょっと、君たち言い過ぎでは、、、特にミーコちゃん
最後のまとめは、
・16時間断食したら、細胞が痩せる、若返る働きをする
・お腹が減ったら、ナッツを食べよう
です。
