マコト

　自己流ファスティングで3ヶ月で‐15キロ減量に成功 　ファスティングに興味を持ち、専門的な知識を得るために、ファスティングコンサルタントの資格を取得。無理しないダイエットをモットーに日々ファスティングに励んでいる。 　最近美容にも興味を持ち出した45歳の２児のパパ。
ダイエット２ヶ月目

ダイエット２ヶ月目
ダイエット初期時（開始〜１月目、ハードに頑張った時期）

ダイエット初期時（開始〜１月目、ハードに頑張った時期）
ファスティング開始前（プロローグ）

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ナッツ効果とは？

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16時間の空腹時間

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絶大なオートファジー効果

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「消化」の重要性

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ファスティングとは？

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ファスティングを活用している芸能人

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ファスティングダイエットを始めた理由

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